メインビジュアル
新着記事
最低限のランニング装備
これからランニングを始めるかたへ｜これだけは揃えましょう
私は毎週土日の早朝は、自宅から4kmほどの場所にある大きな公園で練習をしています。最近はその早朝に走る人がかなり増えました。こんな暑い時期にな…
  • ランニングギア
ランニングをお勧めする理由｜1年たって実感した体の変化
ランニングを始めるきっかけは人それぞれだと思います。私の場合は、 「いつも仕事で疲れている」「仕事に耐えられていない」「朝起きても動けない」…
  • ランニング生活
横浜マラソン2025完走メダル
怪我を抱えて走ったフルマラソン反省記｜完走記ではありません
2025年10月、私は人生初のフルマラソンに参加しました。ちょうどランニングを始めて9ヶ月ほどの時期でした。 参加したのは横浜マラソン2025でした。…
  • 怪我・リハビリ
ランニングを始めて7ヶ月で経験した右内転筋肉離れの話
先日の練習記録の記事で左内転筋を痛めたことに触れました。回復を進めながら、練習も内容を調整して続けられています。自分でもよく対処できるよう…
  • 怪我・リハビリ
2026年6月の練習記録
今月は左内転筋を痛めてしまい、歩くだけでも痛いレベルだったため休養期間を取りました。6/20に参加予定だったレースも出ませんでした。歩く際の痛…
  • 練習の記録
NMNを飲めば速くなる？市民ランナーの研究から分かったこと、分からなかったこと
最近、NMNという成分をよく目にするようになりました。 「アンチエイジング」「疲労回復」「美容」「若返り」 こういう言葉と一緒に紹介されることが…
  • 文献紹介