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新着記事
初心者こそ使うべき？｜マジックスピード4はロング走を楽にしてくれる
アシックスのマジックスピードといえば、「スピードエントリー」や「初めてのカーボンプレートシューズ」などのように言われています。練習をある程…
  • ランニングギア
2026年9月後半の練習と睡眠（不足）の記録
9月後半も睡眠不足の日が多く、常にケガを恐れながら練習を続けました。 そんな中、連休の恩恵もありましたが、9月の月間走行距離は173kmまで伸びま…
  • 練習の記録・考察
ランニングウォッチのVO₂maxはどこまで正確？14研究のメタ解析を読んでみた
先日、こんな記事を書きました。 私のApple Watch (SE2)に表示される推定VO2maxは「54」。10kmのベストタイム45分58秒から、Jack DanielsのVDOT Runn…
  • 文献紹介
Apple WatchのVO₂maxは54、VDOTは44.2｜どう考え練習に活かすか
多くのランナーに使われているランニングウォッチではVO2maxの推定値が算出されていると思います。使用するウォッチにより測定値が異なるという話も…
  • 練習の記録・考察
2026年9月前半の練習記録
前回記事で書いたように、今月からは練習時間が早朝のみとなり、制限時間も厳しめです。新しいスケジュールでの練習結果をまず２週間分記録しました…
  • 練習の記録・考察
練習時間の確保が難しいランナーが現実的な目標設定を考え直す
9月から練習に使える時間が変わりました。 妻が働きに出ることになり、娘の勉強を私がメインで見ることになり、朝晩の家事のかなりの部分を私が担う…
  • 練習の記録・考察