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「怪我・リハビリ」の記事一覧

股関節周囲をよく痛めるランナーに役立った補強エクササイズ４選
今回は、ランニングの股関節周囲の安定化のため、私が取り組んでいるエクササイズを４種類ご紹介します。…
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反り腰ランナーが骨盤をニュートラルにしたら走りが変わった話
今回は反り腰の改善が、走りの改善にもつながった話をします。ランニングへの効果としては、 まず接地の際…
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横浜マラソン2025完走メダル
怪我を抱えて走ったフルマラソン反省記｜完走記ではありません
2025年10月、私は人生初のフルマラソンに参加しました。ちょうどランニングを始めて9ヶ月ほどの時期でした…
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ランニングを始めて7ヶ月で経験した右内転筋肉離れの話
先日の練習記録の記事で左内転筋を痛めたことに触れました。回復を進めながら、練習も内容を調整して続け…
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