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「練習の記録・考察」の記事一覧

2026年9月後半の練習と睡眠（不足）の記録
9月後半も睡眠不足の日が多く、常にケガを恐れながら練習を続けました。 そんな中、連休の恩恵もありまし…
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Apple WatchのVO₂maxは54、VDOTは44.2｜どう考え練習に活かすか
多くのランナーに使われているランニングウォッチではVO2maxの推定値が算出されていると思います。使用す…
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2026年9月前半の練習記録
前回記事で書いたように、今月からは練習時間が早朝のみとなり、制限時間も厳しめです。新しいスケジュー…
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練習時間の確保が難しいランナーが現実的な目標設定を考え直す
9月から練習に使える時間が変わりました。 妻が働きに出ることになり、娘の勉強を私がメインで見ることに…
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2026年8月の練習記録
8月もジョグを中心に、ロング走は暑いうちは分割で行いました。私の場合は、22℃以下からは涼しく感じてロ…
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2026年7月の練習記録
先月の左内転筋の負傷の影響で、引き続き練習のほとんどをジョグに変更しました。ゆっくりジョグを続ける…
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