初心者こそ使うべき？｜マジックスピード4はロング走を楽にしてくれる

アシックスのマジックスピードといえば、「スピードエントリー」や「初めてのカーボンプレートシューズ」などのように言われています。
練習をある程度積んだランナーが、カーボンプレート入りのシューズに挑戦するのに選ばれるシューズかと思います。

私は昨年このマジックスピード4に注目したところ、他のカーボンプレート入りのシューズとは設計思想が異なるという情報がありました。

ランニングシューズにおけるカーボンプレートは、「着地衝撃を推進力、反発力に変える」とか、「地面反力の方向を整えてくれる」のような言われています。

しかし、マジックスピード4のカーボンプレートは、接地時の安定にも寄与していて、いわゆるエリートシューズのような不安定さはほぼないと評価されていました。反発も抑えられていると。

「それならば初心者でも使えないことはないのでは？」

と考え始めたころ、ちょうどマジックスピード5の発売が発表され値段が急に下がりました。
正確な値段は忘れましたが、

「ここまで安くなるのか！」

と驚いたことは覚えています。
ここぞとばかりにオンラインショップで購入しました。

発売からだいぶたっていましたので、すでに多くの方が感想や性能評価をしてくれています。
いまさら感のあるそのシューズを紹介したくなったのは、初心者である私が履いて、これこそ本当に初めてのカーボンプレート入りシューズにふさわしいシューズだと感じたからです。

初心者が履いた感想：「長距離で疲れにくい」

一般的にはインターバル走やペース走などのトレーニングで使う方が多いと思います。
ただし、これは走り方ができあがっているスピードのあるランナーが、ミッドソールをうまく潰せてこそだと思います。

私のような初心者で、しかも痩せ型のランナーが厚底シューズでスピード練習をすると、

・ミッドソールをうまく潰せない
・潰せるペースでは心肺がもたない
・潰せたとしても厚底の不安定さから怪我をする

ということになると思います。

ところが、ミッドソールを潰せない前提でスピードを求めない練習で履くと、なぜかあまり疲れずに長い距離を走れました。
普段はGEL-CUMULUS 27でジョグやロング走をしていますが、12kmを超えてくると足裏が疲れてきます。
マジックスピード4で12km以上走った場合はこれがありませんし、全身的にも筋肉疲労を感じにくくなります。

おそらく厚底によるクッションの恩恵を受けながら、カーボンプレートにより厚底の不安定さが打ち消されて、着地を安定させる筋肉の働きを節約できているのではないかと考えました。

以下、各項目の初心者視点での評価です。
レビューの多くは、サブ3以上の上級〜超上級者が紹介しているので、感じ方の違いが出ていると思います。

接地感・クッション

最大厚43mmもあるので地面はあまり感じられません。
感覚がぼやけると言った方がいいでしょうか。
歩くだけだとやや硬めに感じます。

ですが、走り始めるとわずかな沈み込みとともに路面情報を得やすくなる、気がします。
走行中はカーボンプレートの硬さのおかげか、接地感がちゃんとあるように感じられます。

感覚的にはGEL-CUMULUS 27を厚くして、プレートでカッチリさせたような印象です。
ミッドソールが同じFF BLAST PLUSだから似ているのは当然かもしれません。

モサっとしたクッションをプレートで補強したような感じです。

反発・推進力

私が使う速度域(5:00〜5:20/km)ではあまり強い反発が返ってこないので、なんとも言えません。

「本当にカーボンプレートが入っているのか？」と思うほど、おとなしいです。

それでも5:40/kmで走る感覚で、結果的には5:20/kmほどになっているので、体感的に気づきにくいだけで、反発はちゃんと得られていると思います。
あるいは単純に43mmという厚みのぶん、足の回転が大きくなった結果かもしれませんが。

より速いランナーの方であれば、プレートの反発力をもっと生み出せるはずです。
ただ、私がこのシューズのプレートに求めたのは上記の安定感のほうなので、これでいいと感じています。

フィット感

シュータン自体を触るとツルツルしていて、引っ張ると少しだけ伸びるくらいの弾力があります。

レースを意識して作られたシューズのため、足との一体感が良くなるような工夫の一つなのかもしれません。

ロング走での使用をお勧めしたい

私の場合はロング走を楽にこなしたい日に使うことが多いです。
もちろん普段のジョグ用シューズ(GEL-CUMULUS 27)でもロング走を行います。

しかし同じ距離を走った場合、明らかにマジックスピード4のほうが、走り終わりの疲労や、足裏の痛みが軽くすみます。
なので、ロング走でも「今日はより長い距離を稼ぎたい」という日にはマジックスピード4を選びます。

普通のジョグも楽にできるので、たまにジョグで使うことがあります。
ただジョグで使うには、GEL-CUMULUSよりは硬いシューズなので、毎日使うとあとで疲労やダメージが出てくるかもしれず、続けては使わないようにしています。

おそらく、私と同じようなレベルの初心者or初級者ランナーであれば、同じような使い方ができると思います。
特に私のように、ブヨブヨした不安定なシューズが嫌いで、それでも厚底の恩恵を受けたい方には是非お勧めしたいシューズだと思いました。